분류 전체보기50 [임산부 영양제] 유산균. 꼭 임신 때문만은 아니고 면역력을 위해 유산균은 꾸준히 먹고 있었는데, 이 기회에 유산균이 우리 몸에 어떤 도움을 주고, 임산부의 경우에 유산균 섭취가 왜 필요한 지 알아보기로 하자. 임신 중 유산균 섭취가 중요한 이유? 1. 변비 해결 임신 중에는 호르몬의 영향과 철분제 복용 등으로 변비가 흔하게 발생한다. 변비약을 복용할 수 없는 임산부는 해결되지 않는 변비 때문에 많은 고생을 하고 간혹 치질까지 생기는 경우가 있는데, 유산균은 건강하게 변비를 해결하는 방법으로 통한다. 2. 질염 예방 임산부의 조산 위험을 높이고 태아의 건강까지 위협하는 질염. 유산균은 면역력 강화에 도움을 줘 임신 중 자주 발생하는 질염 예방에 도움을 준다. 이 때문에 여성 유산균 (질 유산균)을 따로 복용하기도 한다. 3. 우울.. 2022. 9. 1. [임산부 영양제] 오메가 3. 임신 중에 영양제 챙기기에 대해 평소보다 신경을 좀 더 쓰는 편인데, 오늘은 먹고 있는 영양제 중, 오메가 3에 대한 이야기를 해볼까 한다. 오메가 3 란, 오메가 3 지방산은 필수 지방으로 알려진 지방 유형이며, 다른 지방과 달리 필수 지방은 음식에서 가져와야 한다. 이 지방산에는 도코사엑사엔산 (우리가 흔히 알고 있는 DHA), 에이코사펜타엔 산 (간단히 EPA), 알파리놀렌산 (ALA)의 세 가지 유형이 있다. DHA와 EPA는 주로 생선 및 기타 해산물에서 나오는 유형이다. ALA는 동물성 지방과 식물성 기름에서와 같이 서양 식단에서 널리 퍼져 있다. 우리의 신체는 주로 ALA를 에너지원으로 사용하기 때문에, 실제 이점은 EPA와 DHA에서 모두 나온다고 볼 수 있다. 오메가 3는 어떤 도움을 줄.. 2022. 8. 31. [임신기록_23주] 전치태반이 뭐에요..? 이제 23주에 들어서서 안정기라 생각하고, 태교여행.. (이라 쓰고 놀러 가기)을 계획하려던 차에 확인 차 진료 때 물어보았는데, 비행기 탑승 금지령이 내렸다. 아니 왜 !!!! 어째서요? 정밀초음파 검사도 무사히 마쳤는걸요? 이상 없이 손. 발. 심장을 비롯한 장기들. 머리까지 다 봤는데.. 전치태반이 의심된단다. 시간을 두고 지켜보아야 하니, 비행기는 타지 않는 게 좋겠다는 의견. 전치태반?? 그게 뭔데요? 전치태반이란, 태반은 태아와 엄마 사이에서 태아가 성장하기 위한 물질을 받는 곳이다. 한마디로, 태아의 밥. 식량이라고 할 수 있는데 태반 내 모세혈관에는 태아에게 필요한 가스와 영양소의 교환이 이루어 지고 호르몬 분비 등의 기능을 하여 태아가 잘 자랄 수 있도록 해준다. 이런 태반이, 자궁 입구.. 2022. 8. 26. [임산부 영양제] 비타민 D 오늘은 임신 준비 중에도, 임신 중에도 꾸준히 복용하고 있는 비타민 D에 대한 포스팅이다. 임신 외에도 우리 몸에 도움이 되는 비타민 D 는 어떤 효과가 있는지 알아보자. 비타민 D 란 무엇인가, 비타민 D 는 지용성으로, 골격 형성에 필요한 칼슘을 대장과 콩팥에서 흡수시키는 데 기여하는 것으로 알려져 있다. 천연이나 식품에 비타민 D 가 함유된 식품 재료는 모두 지방을 동반하고 있다. 비타민 D 는 달걀노른자, 생선, 간 등에 들어 있지만 대부분은 햇빛을 통해 얻는데, 자외선이 피부에 자극을 주면 비타민 D 합성이 일어난다. 하지만 자외선을 오래 쬐면 피부 노화가 촉진되고 피부암까지 발생할 수 있기 때문에 대부분의 현대인은 옷. 자외선 차단제 등으로 흡수를 막고 있어 비타민 D 부족 현상이 일어나고 있.. 2022. 8. 25. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 다음
