[임신기록_33주] 임신후기 빈혈 증상과 해결방법

임산부에게는 임신 16주 차부터 철분 복용이 권장되어 꾸준히 복용하고 있는데, 혈액검사에서의 철분 수치와는 무관하게 몸에서 느껴지는 빈혈 증상들이 있다. 임신 후기, 빈혈 증상에는 어떤 것들이 있으며 해결 방법은 무엇인지 정리해 보았다. 

 

1. 임신 후기 빈혈 증상 

 

빈혈의 증상으로는 현기증, 가슴 두근거림, 손발이 차고 머리가 띵한 증상들이 있다. 나의 경우 허리를 숙였다가 일어날 때나 자리에서 일어날 때, 현기증이 느껴지고 눈앞에 순간 하얘지는 느낌이 들었다. 중증의 임신 빈혈은 산모의 체력을 떨어뜨리고 출산 시의 출혈에 대한 저항력도 낮춘다. 또한 빈혈로 인해 출혈이 더 심해질 수도 있고 수혈까지 필요할 수도 있다. 임신부가 빈혈에 걸리면 태아의 발육에도 악영향을 미쳐, 출산 시에 가사 상태가 되기도 한다. 또한 태어났을 때 정상이어도 생후 2~3개월 후에 유아 빈혈이 되는 경우도 있다. 

 

2. 임신 빈혈인지 확인하는 방법

 

중증의 빈혈이 되면 눈의 결말, 입술, 손톱 등의 색이 창백해지고, 현기증을 느끼고 숨이 가빠지는 등의 자각 증세를 느낄 수 있다. 이때는 이미 상당한 중증에 해당하므로 자각 증세가 없더라도 임신 초기, 중기, 후기에 병원에서는 철분 수치를 확인하기 위한 혈액 검사가 시행된다. 임신 빈혈이 심한 경우에는 임신 초기부터 철분제를 복용하며, 매일 30mg 이상의 철분을 복용하는 것이 좋다. 입덧이 심해서 철분제 복용이 어려울 경우 적어도 임신 16~20주부터는 반드시 복용을 시작해야 하며, 철분제로도 혈액 중 철분 수치가 충분히 올라가지 않은 경우 주사용 철분 제제가 사용될 수도 있다.  

 

2-1. 빈혈 자가진단법 

첫번째로 빈혈 눈으로 확인할 수가 있는데, 눈을 관찰해 보면 눈동자 주변 하얀 부위에 핏줄을 볼 수 있는데, 이 핏줄이 없는 것처럼 보일 정도로 하얗다면 빈혈을 의심해 볼 수 있다. 또한 눈꺼풀을 아래로 당겨보았을 때, 안쪽 부분이 붉지 않고 거의 하얀색을 띄듯이 밝은 색을 보인다면 이 또한 빈혈을 의심할 수 있다. 이 눈 핏줄의 피가 빨갛게 보이는 이유는 산소와 헤모글로빈이 결합했기 때문인데, 만약 핏줄이 하얗게 보인다면 혈액 속에 산소가 부족하거나 피가 부족하다는 것을 의미하기 때문이다. 

 

두 번째로는 손톱으로 확인하는 방법이 있다. 한쪽 엄지손가락 손톱 끝부분을 반대쪽 엄지손가락으로 지그시 눌렀다가 떼는 방법인데, 이때 손톱 끝부분의 혈관이 압박받아 혈액이 줄어들어 하얗게 변하게 된다. 빈혈 증상이 없다면 압박하던 손가락을 떼면 원래의 색으로 금방 돌아오게 되는데 손가락을 떼고도 원래의 색으로 1초 안에 돌아오지 않는다면 빈혈 증상을 의심해 볼 수 있다.  이와 같은 방법으로는 빈혈인지 여부에 대해 확인해 볼 수 있으나 빈혈에 대한 정확한 진단과 빈혈의 원인에 대해서는 병원의 정확한 처방이 필요할 것이다. 

 

3. 빈혈증상 완화 방법

 

기본적인 생활 수칙으로는 규칙 적인 생활과 충분한 수면. 스트레칭. 산책. 수영 등의 과격하지 않은 운동을 적당히 하는 것. 철분이나 철분의 체내 흡수를 돕는 비타민 C의 충분한 섭취가 있는데, 이는 혈중 헤모글로빈을 증가시키는 데 도움을 준다. 철분이 많이 함유된 음식으로는 동물의 간. 계란 노른자. 바지락. 시금치 등이 있고 비타민 C 가 많은 파프리카. 브로콜리. 호박. 키위. 딸기 등의 음식으로 식단을 구성하면 철분 흡수가 더 효과적이다. 또한 임신 후기 및 출산 후까지 엽산. 비타민 D. 철분제를 꾸준히 복용하도록 한다. 

철분 결핍과 빈혈