초보엄마의 육아정보공유49 임산부 카페인 권장량 임신 중 참기 어려운 것 중 하나가 카페인인데요, 먹어도 되는 카페인 섭취량은 얼마인지, 커피 및 기타 카페인이 함유된 음식은 무엇이고 얼마나 섭취해야 안전한지 알아보기로 하겠습니다. 임산부 카페인 권장량 식품의약품 안전처에서는 1일 카페인 권장량으로 임산부는 일반적으로 어른 기준으로 100mg 적은 함량을 권하고 있습니다. 성인 기준량이 400mg 이기 때문에 임산부의 권장량은 300mg 이하라고 볼 수 있습니다. 임산부에게 카페인 권장량을 성인보다 줄이는 이유는 임신 중에는 카페인 분해 능력이 두배 이상 떨어지기 때문입니다. 섭취한 카페인이 줄어드는 데 걸리는 시간은 보통 7~11시간입니다. 임신을 준비 중인 경우라면 카페인 섭취를 자제하는 것이 좋고 일반적으로 커피 한 잔에 포함된 카페인은 75~1.. 2022. 11. 24. [임신기록_36주] 가습기 준비. 가습기 종류 별 장단점 아기를 키우는 집에서의 온. 습도 유지는 아주 중요한데요, 겨울이 다가옴에 따라 가습기를 미리 준비해야겠다 생각했습니다. 겨울철 실내 적정 온도는 18~20도이며 적정 습도는 60%입니다. 하지만 보통 난방으로 인해 실내 온도가 좀 더 높게 유지가 되기 때문에 (23~24도) 적정 습도는 40~60%가 되겠습니다. 가습기 종류에 따라 작동 방식이 다른데 초음파식, 가열식, 자연 기화식 3가지 각각의 특징과 장단점에 대해 알아보겠습니다. 1. 초음파식 가습기 가장 많이 사용하는 형태의 가습기로써 하얀 연기를 뿜어내는 가습기라고 생각하면 됩니다. 다른 타입에 비해 가격이 저렴하기 때문에 다양한 크기로 차량용, 휴대용, 사무실 자리에 두는 가습기로도 많이 사용됩니다. 내부의 진동자를 이용하여 물방울을 작게 쪼.. 2022. 11. 23. [임신기록_35주] 역아돌리기 일반적인 태아는 몸이 커지기 전까지는 뱃속에서 자유롭게 움직이지만 임신 중기에서 후기로 넘어가는 시기에 태아는 몸이 커지면서 머리를 골반 쪽으로 향해 있는 자세를 만듭니다. 역아란, 머리가 골반을 향해 있지 않고 자궁 위쪽으로 자리하고 있는 상태입니다. 보통 임신 30주 이후에 초음파로 확인합니다. 대부분은 출산 예정일이 임박해오면 방향을 바꾸는데 분만 때까지도 이 자세를 유지하는 경우가 3~4% 정도 된다고 합니다. 역아일 경우 어떻게 해야 할지 알아보겠습니다. 역아의 원인 아직까지 원인이 밝혀지지 않았는데요 쌍둥이 임신, 양수과다증, 전치태반인 경우, 산모의 골반이 좁거나 미숙아의 경우 많이 생깁니다. 이외에도 자궁기형, 자궁근종, 다산으로 인해 자궁이 이완된 경우, 탯줄이 짧은 경우, 임신 후기까지.. 2022. 11. 22. [임신기록_35주] 임신소양증의 원인과 해결방법 여성이 임신을 하게 되면 호르몬 대사 작용, 면역체계 등에 변화가 생깁니다. 이러한 변화는 임신부 몸에 크고 작은 영향을 미치며, 피부도 예외는 아닙니다. 임신을 한 뒤 신체 여러 곳에 가려움증을 호소하는 증상이 임신 소양증인데, 이러한 가려움증의 원인과 증상 완화 방법에 대해 소개하도록 하겠습니다. 임신소양증이란 임신 중 급격히 증가하는 체중과 특히 임신 5개월이 지나면 자궁이 빠르게 팽창하면서 배가 급격히 불러오게 됩니다. 이러한 영향으로 피부가 얇아지고 튼살도 생기는데요, 이때 가려움증과 두드러기, 발진 등이 발생하는 것이 임신소양증입니다. 보통 피부가 갑자기 늘어나는 복부나 옆구리 부분에서 땀띠와 비슷한 발진으로 시작합니다. 증상이 점차 심해지면 팔과 다리, 가슴, 목, 얼굴 등 전신으로 퍼지기도.. 2022. 11. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 13 다음
