초보엄마의 육아정보공유49 [ 임신준비 영양제] 아연 오늘은 임신준비 영양제 삼총사 중 마지막, 아연에 대해 포스팅 해 보려고 한다. 아연이란, 생물이 살아가는 데 있어서 필수적인 요소인 아연은, 세포분열에 관여하는 성분이며 면역과도 깊은 연관이 있어 최근에 더 주목받는 영양소이다. 이제는 환절기 뿐 아니라 미세먼지. 각종 오염물질 등, 바이러스가 쉽게 발생하고 쉽게 전염될 수 있는 환경에 살고있는 현대인들은 면역력에 대해 이전보다 더 높은 관심을 갖게 되었다. 아연은 체내에 있는 미량원소 중 하나지만 근육. 뼈. 신장. 눈 등 인체 내부에도 존재하기 때문에 필수 미량원소 중 하나로 꼽힌다. 특히, 세포분열에 관여하기 떄문에 생명체가 정상적으로 살기 위해서 반드시 필요한 영양소지만 워낙 미량이고 식품으로도 섭취할 수 있어 중요성을 놓치는 경우가 있다. 아연.. 2022. 8. 22. [임신준비 영양제] 마카. MACA 임신준비중 남편이 꾸준히 먹었던 영양제 중 하나인 마카. 임신 준비 전에도 체력 저하를 막기 위해 내 추천으로 먹기 시작했는데, 마카의 효능은 어떤 것인지 알아보기로 하자. 먼저, 마카란 무엇인가 ? 남미 페루 안데스 산맥 고산지대에 서식하는 마카는 척박한 환경에서 자라는 만큼 많은 영양소를 가지고 있다. 마카는 '페루의 인삼' 이라고도 불리우며 스페인어로는 마카마카. 마이노라고도 불린다. 뿌리가 금색. 하얀색. 보라색. 빨간색 등 여러가지 색을 띄는 특징을 가지고 있는데, 이 중 하얀색 뿌리를 가진 마카의 크기와 단맛이 인기가 많다. 미 항공우주국 NASA 에서도 마카를 우주식품으로 사용하고 있다고 한다. 마카의 효능 아미노산. 구리. 아연. 아르지닌. 글루코시놀레이트 등의 성분을 갖고 있는 마카의 대.. 2022. 8. 21. [임신준비 영양제] 아르지닌은 무엇인가 지금은 임신 22주 차에 접어들었지만, 준비 과정이 그리 순탄하지만은 않았다. 둘 다 적은 나이도 아니었고 점점 마음이 급해지고 있어서 준비해야 할 것들에 대해 많이 공부했던 것 같다. 이 중 빠지지 않는 게 영양제 챙겨 먹기였는데, 나의 경우 지난 포스팅에서의 '이노시톨' 복용이 있었고, 남편의 경우 꾸준히 챙겼던 영양제가 아르지닌 이었다. 아연. 아르지닌. 마카 삼총사를 복용했지만 오늘 포스팅에서는 아르지닌에 대해 알아보기로 하자. 아르지닌의 효능. 1. 아르지닌은 필수 아미노산 중의 하나로 우리 몸에서 산화질소를 생성하는 데 도움을 준다. 아미노산은 뇌세포. 상피세포 등을 생성하는 데 도움을 주고, 체내 암모니아를 효소로 바꾸는 데에도 필요하다. 또한 혈관 확장이나 면역력에도 도움이 되는 영양소. .. 2022. 8. 18. [임신기록_22주 차] 임산부 이노시톨 드디어 22주에 돌입!!! 평소처럼 먹거나 오히려 그보다 가볍게 식사를 하고 있지만 하루하루 몇백그램씩 느는 체중은 따라갈 수가 없다. 이번 주에 정밀초음파 검사를 하고 나면 드디어 당뇨검사가 남아있는데, 많은 임산부들이 임신성 당뇨를 임신중독증 만큼이나 걱정하고 있다. 나 같은 경우, 임신 준비기간에도 꾸준히 먹었던 이노시톨을 임신 중에도 계속 복용하고 있다. 이노시톨의 효능은 다음과 같은데, 1. 세포막. 난자의 막을 형성하는 데 도움을 준다. 2. 세포 내 신호물질의 2차 전달자가 되어 수정. 배아의 발달 및 세포분열과 증식이 정상적으로 이루어지는 걸 돕는다. 이와 같은 이유로, 임신 준비 중 권장되는 영양제이기도 하다. 3. 배아. 태아의 에너지 생산과 사용을 효율적으로 할 때 정상적인 성장을 도.. 2022. 8. 17. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 다음
